Mission
目的はあくまで『整えること』。
NUNOretchはエアリアルヨガの上達を目指す場所ではありません。
エアリアルヨガの技法を用いて不調改善を目指す「ハンモックストレッチ専門店」となっております。
なので目的は上達ではなく『整えること』。
当店では、改善・解消したいお悩みをクラス名としていますので、ご自身の目的に合ったクラスをお選びいただけます。
不調に対して即効性のあるストレッチもありますが、それだけでは対症療法となってしまいます。
予防するための筋力トレーニングやボディバランスの改善など、不調をきたしにくくするための体づくりも同時に行っていきます。
布を使ったセルフコンディショニングでベストな状態を作り、それを維持することで毎日が変わります。
是非ハンモックストレッチを生活のルーティンに取り入れてみてください。
当店がお手伝いさせていただきます。
Program
整え系ストレッチ
腸活ストレッチ
運動量 ★
美容効果 ★★★★★
ねじりのポーズや腹式呼吸などで内臓を刺激し、血流を増やします。腸をキレイにすると、栄養の吸収が良くなり体の調子も良くなります。お通じや腹部のハリ・肌荒れ・吹き出物などのトラブルも改善するので美容にも効果的です。
肩こり腰痛改善
運動量 ★★
即効性 ★★★★★
筋肉は緊張している状態が長く続くと疲れて固くなり、こりや痛みが生じます。硬くなった筋肉をほぐして肩を楽にします。腰痛の原因となるお尻やもも裏を十分に伸ばします。逆さまのポーズは、腰痛改善に即効性があるので是非お試しください。
ゆがみ改善
運動量 ★★
整え度 ★★★★★
ゆがみは不均等な筋力バランスや姿勢の悪さが原因です。ストレッチとポージングの組み合わせにより、体のゆがみを整え、不調を改善。ハンモックが正しい姿勢をサポートします。
冷えむくみ解消
運動量 ★★★
ポカポカ感 ★★★★★
冷えは、血液の循環が悪くなり、末端から心臓に戻す能力が弱まっていることで起こります。むくみは体の水分がリンパ管や血液中から漏れ出して、たまって起こります。足裏を刺激し、リンパや血流を促すポーズで、冷えやむくみを解消します。
骨盤調整
運動量 ★★★
効果実感度 ★★★★★
骨盤周りの筋肉を十分にほぐした後に、筋力を強化。逆さのポーズでは、布の締め付けと自重により腰を正しい位置に戻します。骨盤を整えることで女性特有の様々な不調が改善されます。
強化 & 燃焼系ストレッチ
体幹トレーニング
運動量 ★★★★
脂肪燃焼効果 ★★★★★
ハンモックを使ったポーズで、効率的に体幹トレーニングができます。体幹を強化すると、姿勢が良くなる、腰痛の予防・改善、怪我の予防、痩せやすくなるなど、様々なメリットがあります。
下半身痩せ
運動量 ★★★★
女子力UP ★★★★★
足の付け根、ひざ裏、足首など、老廃物が溜まるポイントに体重をかけてマッサージ。必要な筋力をつけることで基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進します。痩せやすい体、美脚を目指します。
ストレス解消
運動量 ★★★★★
スッキリ感 ★★★★★
アクロバティックなポーズを通して、全身運動でリフレッシュ効果を高めていきます。また呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスホルモンを軽減します。また、瞑想は心身のリラックスを促進し、ストレス解消に効果的です。
リラックス系ストレッチ
疲労リセット
運動量 ★
リラックス効果 ★★★★★
たっぷりのストレッチで筋肉の疲労を軽減します。また緩やかなポーズを通して、脳と体を休め、リフレッシュします。肩・首・眼精疲労などを解消し、今日の疲れを明日に残しません。
Campaign
News
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